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夜眠れないあなたにおすすめのアプリ『cocorus(ココルス)』

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体は疲れているのに、夜眠れない…。

夜になると不安がいっぱいになってなかなか寝付けない…。

とお悩みの方に向けた記事です。

夜眠れないあなたにおすすめのアプリ『cocorus(ココルス)』

cocorus-マインドフルネス瞑想/ASMR/自然音

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今回ご紹介するのは、
気軽にマインドフルネス・瞑想ができる『cocorus』というアプリ。

もともとは、
『寝たまんまヨガ 簡単瞑想』という名前でしたが、

今年2019年9月に
『cocorus』としてリニューアルされ、
大幅に機能も追加されました。

現在、累計200万以上ダウンロードされている人気アプリです。

私は、「寝たまんまヨガ」時代から
お世話になっていますが、寝る前に使うと本当にリラックスできます。

そして熟睡できます。

今回は、ただただ過去の私と同様に
寝付けなくて悩んでいる皆さんに、このアプリを知ってほしい

という理由だけでこの記事を書きました。

『cocorus』って何ができるの?

『cocorus』は、
音声を聞くだけで
リラックスすることができる
アプリです。

心身がリラックスすることにより、
入眠をスムーズにしてくれます。

アプリで聴ける音声
  • マインドフルネス」
  • 「ASMR」
  • 「自然音

ちなみにASMRとは、
人が聴覚や視覚への刺激によって感じる、
心地良い、脳がゾワゾワするといった反応・感覚のことです。

youtubeなどでも大流行していましたね。


「聴くだけでリラックスできる」音声が合わせて
40種類ほど収録されています。

どれも6分〜15分程なので、
飽きることもナシで安心です。

と、ここまでご紹介してみたものの、

「音声だけで本当に効果あるの?」
という方もいらっしゃると思います。

私も初めはピンとこなかったのですが、
使ってみて納得。

科学的にも、事実としてこのアプリには、
脳の沈静効果があることが証明されているようです。

▼実際の画面はこんな感じ。

眠れない方向けの、
「睡眠用のコンテンツ」がかなり充実しています。

アプリの中でも、睡眠用が人気です。

私も毎晩のように流しているので、
そうだよね、とうなずきたくなります。

以前のバージョンも十分な
コンテンツの多さだと感じていましたが、

格段にパワーアップして帰ってきたな
という感じです。

通勤電車での移動や勉強シーンに使える、
不安や緊張をほぐしてくれるようなコンテンツもあります。

入眠時以外でも、
最近リラックスできてないな…という方はぜひぜひ。


『cocorus』を使うには?

そろそろ、使ってみようかなと思ってくれた方もいるはず。

このアプリ、
iPhoneでもAndroidでも対応しています。

cocorus-マインドフルネス瞑想/ASMR/自然音

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性別と、生年月日を入れると、
自分にあったコンテンツをおすすめしてくれます。

 

目的にあったコンテンツを選ぶだけなので
操作も簡単です。

7日間のトライアル期間は、
無料で全てのコンテンツが利用できます。

 

そして、以下がその後の利用料金の詳細です。

利用プラン
  • 1ヵ月プラン:600円
  • 6ヶ月プラン:3000円(500円/月)
  • 12ヶ月プラン:4800円(400円/月)
    ※すべて税込価格

毎日使えることを考えると、かなりお得ですよね。

とはいえ、

お金かかるのやだな…という方は、
とりあえず無料で1週間だけでもOK。

是非ダウンロードしてみて下さいね。


圧倒的に、眠れますよ。

『cocorus』の便利な機能

最後に、私がオススメする
『cocorus』の便利な機能を2つ、ご紹介します。

「お気に入り」機能

『cocorus』では、気に入った音声コンテンツを
お気に入りに登録できます。

お気に入り欄を覗けば、
「昨日聴いたやつ、どれだったっけ?」
なんてなることもなく、スムーズに利用できるのが良いところです。

「記録」機能

こちらは、iphoneをご利用の方向けになってしまいますが、

もともとiphoneに導入されている
『ヘルスケア』というアプリと連携して

「マインドフルネス」を行なった時間を記録してくれます。

『ヘルスケア』自体に、睡眠分析の機能もついているので、
マインドフルネスの効果も、一緒に確認できて便利です。

今回は、私が普段愛用している、
オススメの『cocorus(ココルス)』という
アプリをご紹介してみました。

夜、寝たいのに寝れないって本当に辛いですよね。

私も何年間も悩んできたため、とてもよくわかります…。

睡眠のお悩みに関しては、この記事でも対策をご紹介していますので、参考にしてみてください!

 

今回の記事が、眠れない方にとって少しでも
お役に立ったら嬉しいです。

今後も、あなたのお役に立てそうな情報を
更新していきたいと思っていますので、チェックしてみて下さいね。

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